Stresshantering

Vi lever i ett stressigt samhälle där kraven på oss är stora. Vi ska hinna med arbetet, familj, hem, barn och sen alla aktiviteter. Vi tar lätt på oss för mycket och iband är det svårt att säga nej. Stress är en av de främsta orsakerna till sjukskrivning idag. Forskningen visar tydligt att långvarig stress kan leda till en rad olika sjukdomstillstånd. Vi riskerar att drabbas av sömnproblem, ångest, nedstämdhet, värk och även fysiska åkommor, som hjärt- och kärlsjukdomar.

När vi är uppe i varv blir vi krigare och all kraft går till mobilisering. Då stiger blodtrycket, hjärtat slår snabbare, kärlen drar ihop sig, musklerna spänns och matsmältningen blir sämre. Hjärnan kan nämligen inte skilja på stress som vi själva skapar med våra tankar och verkliga faror. Oavsett orsak gör den kroppen beredd att kämpa eller fly.

Den som drabbas av utmattning riskerar att aldrig mer kunna arbeta i sin fulla kapacitet, så det finns all anledning att vara uppmärksam på symptom som kan vara tecken på utmattningssyndrom. Om man under lång tid ignorerar signaler som tyder på att kroppen och själen far illa, kan rehabiliteringsperioden bli utdragen och besvärlig.

Känner du att du behöver hjälp att ta dig ur ditt stressade beteende och få några enkla nycklar till hur du kan hantera din stress. Då kan du komma till mig och få hjälp.

Stresshanteringsprogram

  • Hälsokonsultation
  • Dina stressorer
  • Andningsteknik
  • The trigger
  • Tapping
  • Klangmassage
  • Meditation
  • Kost och kosttillskott

Pris

Stresshanteringsprogram 4 x 60 min – 3395 kr